Über mich
Mama, Gesundheitsliebhaberin & deine Begleiterin
Ich bin Lena — Mama & Gesundheitsliebhaberin mit Herz. Mein absolutes Herzensthema ist gesunde Kinderernährung, denn hier wird der Grundstein für Gesundheit, Essverhalten und Wohlbefinden gelegt.
Ich bin überzeugt davon, dass jedes Kind gesunde Ernährung lieben lernen kann — mit Freude, ohne Druck und ohne Perfektionismus.
Als ehemaliger Zuckerjunkie und Gemüsehasser weiß ich ganz genau, wovon ich rede. Dafür habe ich die Frühstückshelden entwickelt — und begleite dich auf diesem Weg. 🤎
Meine Geschichte
Vom Zuckerjunkie zum Ernährungscoach
Als ich schwanger wurde, war mir eines sofort klar: Mein Sohn soll ohne industriellen Zucker aufwachsen. Das Problem? Ich war selbst der totale Zuckerjunkie. Abends nur Süßigkeiten, nach jeder Mahlzeit musste etwas Süßes her. Stimmungsschwankungen, alle drei Monate krank — mein Körper schrie nach echter Ernährung.
Also habe ich umgestellt. Nicht durch Verzicht, sondern durch echte Alternativen. Heute leben wir seit über zwei Jahren frei von industriellem Zucker — nur echte Lebensmittel, keine hochverarbeiteten Produkte.
Da ich selbst als Kind Neurodermitis hatte, wollte ich das für meinen Sohn unbedingt vermeiden. Als er Ausschläge bekam, habe ich über meinen eigenen Darmaufbau — direkt über die Muttermilch — und natürlichen Produkten seinen Ausschlag in den Griff bekommen. Ganz ohne Cortison.
Dieses Wissen wollte ich vertiefen: Heute bilde ich mich zur Nutrition Coach aus und schließe meine Ausbildung im Sommer 2026 ab.
Meine Frühstückshelden entstanden durch ein persönliches Erlebnis: Ich habe gemerkt, wie offen Kinder sind — und wie sie mit dem richtigen Verständnis gesunde Ernährung sogar selbst einfordern. Deshalb habe ich kleine Superhelden entwickelt, die Kindern spielerisch zeigen, welche Lebensmittel ihrem Körper gut tun. Mehr dazu findest du in meinem Helden-Ernährungs-System.
Seit März 2026 begleite ich Mamas auf diesem Weg — mit echtem Wissen, das im Alltag funktioniert.
Mama aus Leidenschaft — das bin ich
Ich kann mir nichts Schöneres vorstellen, als Mamas auf diesem Weg zu begleiten — mit echtem Wissen, Herz und dem Vertrauen in das Natürliche.
Ich lebe was ich lehre
Ich war selbst totale Zuckerjunkie — abends nur Süßigkeiten, alle drei Monate krank. Ich weiß genau wie es sich anfühlt. Und ich weiß wie der Weg raus aussieht. Heute leben wir seit über 2 Jahren ohne industriellen Zucker. Was ich dir zeige, lebe ich wirklich.
Kein Druck, kein Perfektionismus
Kein erhobener Zeigefinger. Ich weiß wie der Alltag mit Kind wirklich aussieht — und begleite dich genau dort.
Ganzheitlich & natürlich
Ernährung, Darmgesundheit, ätherische Öle — und die Überzeugung, dass das Natürliche das Beste ist. Vom Stillen bis zum Familienalltag.
Meine Leidenschaft für gesunde Ernährung
Warum ich das tue
Nudeln mit gesiebter Gulaschsuppe. Piccolinis. Süßigkeiten. Das war meine Kindheit.
Hautprobleme, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen — mir war nicht bewusst, wie sehr ich es selbst beeinflussen kann.
Bis ich verstanden habe: Die Basis ist die Ernährung.
Ich weiß wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht bekommt was er braucht. Und ich weiß wie unglaublich anders es sich anfühlt, wenn er es endlich tut. Mehr Energie. Mehr Wohlbefinden. Mehr Gesndheit. Mehr Leichtigkeit.
Genau das wünsche ich jedem Kind — von Anfang an. Ohne den langen Umweg den ich gegangen bin.
Denn Kinder lernen von uns. Wir dürfen ihren Grundstein legen. Und ich bin überzeugt: Jedes Kind kann gesunde Ernährung lieben lernen — wenn wir es vorleben und sie spielerisch einbeziehen.
Familien auf diesem Weg zu begleiten und ihre Dankbarkeit zu erleben — das erfüllt mich jeden Tag aufs Neue.
« Kinder essen nicht was man ihnen sagt. Sie essen was sie verstehen. »
Was ich mit meinem Coaching bewirken möchte
Meine Vision für dich und deine Familie
- Dein Kind greift freiwillig zu echten Lebensmitteln — ohne Überredung
- Süßigkeiten sind kein Dauerthema mehr im Familienalltag
- Du weißt was deinem Kind wirklich gut tut — und setzt es entspannt um
- Dein Kind wächst mit einem gesunden Verhältnis zu Essen auf — fürs Leben
- Du als Mama fühlst dich sicher, energievoll und gut in deiner Haut
« Das hat mir so geholfen... »
Mama nach 4 Wochen meiner Begleitung
« Du gibst mir so viel Sicherheit im Alltag. Allein das Gefühl, dass ich nichts falsch machen kann — und dass du da bist, wenn doch mal etwas ist — hilft mir unglaublich. »
« Mein größter Aha-Moment... »
Mama nach 4 Wochen meiner Begleitung
« Ich kann das Ganze viel ganzheitlicher betrachten und habe überhaupt keinen Druck mehr. Wenn er mal nichts isst, denke ich mir einfach: Es ist nicht schlimm — denn sonst isst er richtig gut. »
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